睡眠障害

こんにちは、亀仙人です。（＾＾）；


この夏、体調が悪かった原因の一つに睡眠障害があります。

睡眠時間は十分なのに、昼間眠くてたまりません。
頭が痛かったり、ぼーっとして集中出来ません。

熱中症だろうと思っていましたが、涼しくなってもあまり変わりませんでした。


睡眠科という専門医の診察を受け、機器をつけた検査をしました。
睡眠時無呼吸症候群の疑いでした。

検査の結果はギリギリで正常値の範囲でした。

大丈夫ですと言われても体調は改善しないので、工夫してみることにしました。



年相応の頻尿で、夜中に何度も目が覚めます。

これの改善のため軽い眠剤を飲んで寝ていますが、
４時間ぐらいで目が覚めてきます。

このまま寝続けようとしてももはや浅い眠りだけで、
トータルでは眠りが足りません。


そこで、眠剤を二段階に分けて飲むことにしました。
寝るときに半分飲んで、４時間で目が覚めたときにトイレ行って、
さらに半分飲んで残りを寝ます。

何回かチャレンジしようとしてうまくいかなかったのですが、
今日はうまくいきました。

2回に分けて４時間ずつ眠ることが出来ました。


なんか爽快な感じ・・・ｶﾅ？